Tips Menurunkan Berat Badan Berlebih? Check it out!

Pada umumnya wanita tentu ingin berat badan yang ideal dan tampil menarik. Namun, banyak juga yang melakukan dieat tidak sehat dengan cara tidak makan apapun. Berikut ini adalah tips untuk menurunkan berat badan dengan cara selain diet;

1. Meminum Black Coffee/Kopi Hitam. 

    Kopi hitam banyak mengandung antioksidan dan kalori yang sangatlah rendah. Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kopi dapat memperbaiki mood dan konsentrasi, serta mencegah diabetes. 

2. Tidur atau Istirahat Yang Cukup.

     Kurang tidur dapat mengganggu kinerja hormon insulin pada tubuh dan menyebabkan penimbunan lemak dibagian perut.

3. Meminum Air Putih 3-5 Liter perhari.

    Mengonsumsi air putih dapat membantu melancakan peredaran darah, menambahkan daya konsentrasi dan juga melancarkan proses metabolisme / pembakaran lemak pada tubuh.

4. Mandi Menggunakan Air Dingin.

    Suhu tubuh akan menurun ketika anda mandi menggunakan air dingin, (misal) sebelumnya 37 C sampai 35 C. Yang terjadi adalah tubuh akan memproduksi panas untuk menaikkan suhu tubuh anda saat mandi menjadi suhu yang normal. Didalam proses ini, tubuh memerlukan banyak kalori untuk memproduksi panas. Hasilnya, kalori yang terbakarpun juga semakin banyak.

5. Olah Raga Cardio/Pernapasan diPagi Hari Saat Perut Kosong.

    Olahraga cardio dipagi hari sangat efektif untuk membakar lemak karena ketika belum makan, tubuh anda tidak akan menyimpan kalori dari makanan. Dengan melakukan olahraga pada saat ini, tubuh anda akan langsung membakar lemak lemak dalam tubuh, bahkan pada menit pertama anda melakukan kardio. (Tips : Lakukan 30 - 40 Menit cardio, seperti : Jogging, Bersepeda, Berenang, atau melakukan Lompat Tali.)

Sekian tips menurunkan berat badan dari saya, semoga bermanfaat;-)

Regards,

Luhan Wifey